摘取隐形眼镜需遵循规范步骤，从手部准备到眼睛湿润，再到撑开眼睑、定位摘取，最后检查清洁，每一步都至关重要，以确保安全、舒适地取下镜片，并维护眼部健康。

1、手部准备：在摘取隐形眼镜前，确保双手已彻底清洁，使用无油无香的肥皂，并用流动水冲洗干净，再用干净的毛巾或无绒布擦干。指甲应修剪整齐，以防划伤镜片或眼睛。

2、保持眼睛湿润：摘取前，可适当眨眼或滴入几滴人工泪液，保持眼睛湿润，有助于镜片更容易滑动，减少摘取时的摩擦和不适感。

3、撑开眼睑：用一只手的中指轻轻托住下眼睑，并向下拉，同时用另一只手的食指轻轻向上提起上眼睑，确保眼球充分暴露。

4、定位并摘取：用食指和拇指轻轻捏住镜片下缘，避免直接触碰镜片中央，以免损伤眼睛。轻轻向下和向外拉，使镜片从眼球上滑脱。若镜片紧贴眼球不易摘取，可轻轻眨眼，帮助镜片松动。

5、检查与清洁：摘取后，仔细检查镜片是否完整，有无破损或异物。随后用专用的隐形眼镜护理液清洗镜片，去除残留的蛋白质、油脂和微生物，确保镜片清洁，以备下次使用。

遵循上述摘取步骤，不仅有助于保护眼睛免受损伤，还能延长镜片使用寿命，若遇到摘取困难或眼部不适，应立即停止尝试，并咨询专业眼科医生，以确保眼部健康与安全。

摘取隐形眼镜后的注意事项

避免直接触摸眼睛：摘取镜片后，避免直接用手触摸眼球，以防手部残留的细菌或污垢引发眼部感染，如有需要，应先清洁双手。眼部休息与保湿：摘取镜片后，可适当闭眼休息，或使用人工泪液等保湿产品，以缓解因长时间佩戴镜片而引起的眼部干涩和疲劳。定期更换镜盒与护理液：镜盒和护理液是镜片清洁与储存的重要工具，应定期更换，以防细菌滋生，影响镜片清洁度和眼部健康。